[차이야기] 쑥차의 효능과 부작용

1. 쑥차는

쑥차

쑥은 비타민 A와 B1, B2 C 등과 칼슘, 칼륨, 철분, 인 등이 풍부한 알카리성 식품이다. 항암작용을 하는 엽록소가 많아 암을 예방하는 음식으로도 알려져 있다. 동의보감에서는 위장과 간장, 신장의 기능을 강화하는 성질이 있다고 밝히고 있다. 쑥은 특히 여성에게 좋은데 혈액순환을 좋게 하고 자궁을 따뜻하게 해 산후조리나 훈증요법 등으로 사용한다. 해열, 해독 구충작용 등 쑥의 효능은 무궁무진하다.

2. 쑥차의 효능과 부작용

쑥차의 효능
쑥차는 쑥을 끓여서 만든 차로, 한국에서는 예로부터 건강을 위한 차로 널리 마셔왔습니다. 쑥차에는 다양한 영양소가 함유되어 있어, 다음과 같은 효능이 있다고 알려져 있습니다.

1) 피로 해소 및 체력 개선
쑥은 몸을 따뜻하게 하는 성질이 있어, 혈액순환을 촉진하고 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한, 쑥에 함유된 베타카로틴, 비타민C 등은 체력 개선에 도움이 됩니다.

2) 소화기 건강 개선
쑥은 소화액 분비를 촉진하고 위장 점막을 보호하는 작용이 있어, 소화기 건강 개선에 도움이 됩니다. 또한, 쑥에 함유된 섬유질은 변비를 예방하고 쾌변을 도와줍니다.

3) 면역력 강화
쑥은 항산화 성분이 풍부하여, 면역력을 강화하고 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 쑥에 함유된 타닌은 항균 작용을 하여, 세균과 바이러스의 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.

4) 여성 건강 개선
쑥은 생리통 완화, 생리불순 개선, 자궁 건강 증진 등 여성 건강에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 또한, 쑥에 함유된 에스트로겐과 비타민E는 피부 미용에도 도움이 됩니다.

쑥차의 부작용

1) 구토, 설사
쑥차는 에센셜 오일과 알칼로이드 등의 성분이 함유되어 있어, 과다 섭취 시 구토와 설사 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

2) 두통, 현기증
쑥차는 혈압을 낮추는 작용이 있어, 과다 섭취 시 두통과 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3) 피부 발진
쑥차는 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 성분이 함유되어 있어, 과다 섭취 시 피부 발진 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

4) 출혈
쑥차는 혈액 응고를 방해하는 작용이 있어, 과다 섭취 시 출혈이 발생할 수 있습니다.

3. 쑥차 마시는 방법

쑥차를 끓일 때는 깨끗이 씻은 쑥을 끓는 물에 넣고 5~10분 정도 끓여줍니다. 쑥의 독성을 제거하기 위해 처음 끓인 물은 버리고, 두 번째 끓인 물을 마시는 것이 좋습니다. 쑥차는 하루에 2~3잔 정도 마시면 됩니다.

다만, 쑥은 다량 섭취 시 구토, 설사, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 또한, 임산부나 수유부는 쑥차 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

4. 쑥차 만드는 방법

쑥차는 하루에 2~3잔 정도 마시는 것이 좋으며, 임산부나 수유부는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

쑥을 깨끗이 씻습니다.

끓는 물에 쑥을 넣고 5~10분 정도 끓입니다.

쑥의 독성을 제거하기 위해 처음 끓인 물은 버리고, 두 번째 끓인 물을 마십니다.